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怀孕有点贫血怎么办

发布时间:2021-05-03 11:58作者:中国晴天代孕网

在怀孕过程中,孕妈需要摄取各种营养物质,尤其铁元素,若是孕妈没有补充足够的铁元素,随着铁元素需求增多,孕妈可能会因为体内缺铁出现贫血症状,贫血不仅会对孕妈造成影响,还会对胎儿带来影响,对此有孕妈问,怀孕有点贫血怎么办?


孕妈如果贫血症状不适很严重,一般来说是不用吃专门铁质补充剂来补充的,只需要通过饮食进行调节就可以了,孕妈应吃些铁元素含量高的食物,如动物的内脏、蛋黄以及肉类,肉类应选红色的肉比较好,如牛肉、猪肉、羊肉等,这些食物都含有丰富的铁物质,而且利于人体的吸收。


此外,一些新鲜的蔬果中也含有大量的铁元素,绿叶蔬菜中含铁多的有苜蓿、油菜、菠菜、苋菜、芹菜、荠菜、黄花菜、番茄等等,而水果中有杏、樱桃、苹果、梨、葡萄、红枣、樱桃等含铁较多,都是不错的选择。


烹调菜肴给孕妈吃的时候,建议尽量使用铁制炊具,因为这些炊具在使用过程中会产生一些可溶性铁盐,容易让人体更好的吸收铁,此外补铁的同时可以多吃些维生素C高的食物,可以提高对铁的吸收,不过要注意,补铁不能同时补钙,因为钙会阻碍人体对铁的吸收。

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